Tilknytningsforstyrrelse og tilknytningsproblemer behandling voksne
Enkelt og ukompliceret tilgang
Personlig udvikling og læring for livet
Tilknytningsekspert
Hvorfor vælger folk mig?
Tilknytningsforstyrrelse behandling voksne
Folk vælger mig af vidt forskellige individuelle årsager, men når jeg spørger ind så er det først og fremmest mig som person, og min evne til at skabe et trygt rum hvor det som er svært kan ændres og komme til at fylde mindre.
Enkelt og ukomplicert tilgang
Selvom emnet er kompliceret, så behøver samtalen om emnet ikke at være det.
Jeg ved af erfaring at fundamentet for god psykoterapi handler om menneskelig forståelse, autentisk nærvær, og at kunne være tilstede med det som er svært.
Jeg ved af erfaring at fundamentet for god psykoterapi handler om menneskelig forståelse, autentisk nærvær, og at kunne være tilstede med det som er svært.
Erfaring med tilknytningsproblematikker
Jeg har som psykoterapeut, med et specifikt fokus på tilknytningsrelaterede problemstillinger, haft det privilegium at arbejde med hundredvis af meget forskellige personer omkring forskellige typer af tilknytningsproblematikker.
Personlig udvikling og læring for livet
Min rolle som psykoterapeut er ikke at tage valget eller at finde løsningen, men at facilitere at der kommer klarhed, og at forhindringer for personlig frihed og vækst fjernes.
Det er fundamentet for al fremtidig personlig udvikling og en læring for livet.
Det er fundamentet for al fremtidig personlig udvikling og en læring for livet.
Behandling af tilknytningsforstyrrelse og tilknytningsproblemer
At arbejde med og ændre på et utrygt tilknytningsmønster er et stykke hårdt personligt arbejde som tager tid, men samtidig også noget af det mest berigende man kan gøre for sig selv.
Det er et stykke arbejde som ikke blot kommer en selv til gode, men også dem som står nærmest, ens partner/kæreste, børn, familie, og venner.
Det er et stykke personligt arbejde, som man selv må gøre, men samtidig ikke kan gøre alene.
God dybdegående psykoterapi er et væsentlig redskab for at få en tilknytningsforstyrrelse til at fylde mindre.
Det primære mål for tilknytningsbaseret psykoterapi er at komme til et sted hvor den utrygge tilknytning fylder mindst muligt, og man kan leve et liv hvor ens tilknytning ikke kontinuerligt spænder ben.
Fokuset i arbejdet med tilknytning er for en stor del afhængig af de specifikke udfordringer man oplever og det tilknytningsmønster man kæmper med.
Der er dog en række elementer som typisk indgår i terapien.
Det er et stykke arbejde som ikke blot kommer en selv til gode, men også dem som står nærmest, ens partner/kæreste, børn, familie, og venner.
Det er et stykke personligt arbejde, som man selv må gøre, men samtidig ikke kan gøre alene.
God dybdegående psykoterapi er et væsentlig redskab for at få en tilknytningsforstyrrelse til at fylde mindre.
Det primære mål for tilknytningsbaseret psykoterapi er at komme til et sted hvor den utrygge tilknytning fylder mindst muligt, og man kan leve et liv hvor ens tilknytning ikke kontinuerligt spænder ben.
Fokuset i arbejdet med tilknytning er for en stor del afhængig af de specifikke udfordringer man oplever og det tilknytningsmønster man kæmper med.
Der er dog en række elementer som typisk indgår i terapien.
Fundamentet i tilknytningsbaseret terapi udgøres af et arbejde med:
- Mere afstemt følelsesregulering - Måske det er svært at berolige sig selv, og følelser kan tag over eller måske det er svært at mærke og udtrykke nogle typer af følelser
- Mere hensigtsmæssig ageren i forhold til vigtige relationer - Måske der er en kontinuerlig frygt for at blive forladt eller måske der er en frygt for at miste frihed.
I terapien vil der være fokus på emner som:
- Selvbeskyttelsesstrategier - Hvordan influerer de selvbeskyttelsesstrategier, man har fået med fra sin barndom, ens liv som voksen, hvilken mulighed er der for at erstatte disse gamle strategier med nye mere hensigtsmæssige strategier.
- Autentisk - At finde ud af hvem man er og at kunne være sammen med andre uden at skulle spille et skuespil og bruge energi på at være noget andet end man faktisk er.
- Behov og grænsesætning - At mærke, sætte og stå ved sine grænser.
- Selvbillede - At flytte et ofte alt for negativt selvbillede til et nyt selvbillede. At opbygge et nyt narrativ om hvem er.
- Empati og mentalisering - Øge medfølelse og empati med andre, og til sig selv og blive bedre til at mentalisere, altså at kunne se ens egen ageren ud fra andres perspektiv.
- Specifikke fokusområder for tilknytningsmønstre - Afhængigt af det specifikke tilknytningsmønster der arbejdes med.
- Ny retning i livet - Finde ud af hvordan du vil leve når tilknytningsforstyrrelsen får mindre magt i dit liv.
Psykoterapien vil inddrage det hele menneske, så der vil være fokus på både krop, tanker, følelser og adfærd.
Behandling af tilknytningsforstyrrelser hos voksne
Jeg har i min terapeutisk tilgang et specifikt fokus på potensielle tilknytningsforstyrrelser og tilknytningsproblematikker.
Har du en formodning om at du kæmper med tilknytningsrelaterede problematikker, og har et ønske om det ikke skal have lov at fylde så meget i dit liv, så er du meget velkommen til at kontakte mig for en gratis introduktionssamtale.
Læs evt. mere om tilknytningsbaseret terapi her:
Tilknytningsforstyrrelse og tilknytningsproblemer hos voksne
Er du voksen og kæmper med tilknytningsforstyrrelse eller tilknytningsproblemer, så skal du først og fremmest vide at du bestemt ikke er den eneste. Omkring 30 procent af alle børn i Danmark har et utrygt tilknytningsmønster, og ganske mange af disse børn tager deres tilknytning med ind i voksenlivet.
Et utrygt tilknytningsmønster betyder at man går gennem livet med en psykisk sårbarhed og derfor har en højere risiko for at blive ramt af problematikker som:
- stress
- angst
- depression
- ensomhed
- misbrug, så som spiseforstyrrelser (f.eks. bulimi og overspisninger)
- lavt selvværd
Man vil ofte kæmpe med relationsproblemer. Sådan at forstå at man kan være udfordret på:
- at finde kæreste/partner
- at forblive i en relation til en partner
- bliver ramt ekstra hårdt af en skilsmisse eller kærestesorger
- har det svært med den nærmeste familie
- at opleve sig som en del af en gruppe
- oplever helt generel udfordring med at tyde andres intentioner, hvilket giver anledning til en høj grad af usikkerhed.
Mere om tilknytning, tilknytningsteori og tilknytningsmønstre
Hvis du gerne vil vide mere om tilknytning, tilknytningsteori, tilknytningsmønstre generelt, og de forskellige specifikke tilknytningsmønstre så læs evt. nogle af mine forskellige artikler:
Læs evt. mere om behandling af:
Dejlige rammer, nemt tilgængeligt og centralt i København
Psykoterapi ved Jesper Glad
Mine lokaler er venlige og rolige, velindrettet og varme.
Selve lokationen ligger centralt i København lige ved Marmorkirken, og er nemt tilgængeligt med offentlig transport eller cykel.
Psykoterapeut København
Psykoterapi ved Jesper Glad
Adresse:
Bredgade 36C, 2. sal, 1260 København K
Telefon:
+45 24 96 82 07
Mail:
jg@glads.dk
Åbningstider:
Tirsdag: 8.00 - 19.00
Onsdag: 8.00 - 19.00
Torsdag: 8.00 - 19.00
Fredag: 8.00 - 19.00
Offentlig transport & parkering:
Nærmeste s-togsstation: Østerport station
Nærmeste metrostation: Marmorkirken
Lidt om mig ...
Jesper Glad, Psykoterapeut i København
Jeg er uddannet psykoterapeut, og har haft min egen praksis i København gennem flere år.
Jeg brænder for mit job da jeg både helt personligt ved hvor stor en hjælp god psykoterapi kan være, og kan se forskellen for mine klienter.
Specifikt arbejdet med tilknytningsbaseret terapi finder jeg relevant og givende, hvilken selvfølgelige også er en hovedårsag til at jeg har valgt at specialisere netop inden for tilknytning.
mail: jg@glads.dk
Book den tid der passer dig
psykoterapeut københavn
Gratis intro samtale over telefon (ca. 15 - 20 min)
Uforpligtende snak for at finde ud af om terapi er det rigtige for dig
15 - 20 min
0 kr.
0 kr.
Individuel terapi
(ca. 1 time)
Ca. 1 time, hvor vi sætter fokus på det som er vigtigt for dig
1 t
925 kr.
925 kr.
Individuel terapi
(ca. 1½ time)
Ca. 1½ time, hvor vi sætter fokus på det som er vigtigt for dig
1½ t
1.375 kr.
1.375 kr.
Online,
Gratis introduktionssamtale
Uforpligtende snak for at finde ud af om terapi er det rigtige for dig
1 t
0 kr.
0 kr.
Online,
Individuel terapi (ca. 1 time)
Ca. 1 time, hvor vi sætter fokus på det som er vigtigt for dig
1 t
925 kr.
925 kr.
Online,
Individuel terapi (ca. 1½ time)
Ca. 1½ time, hvor vi sætter fokus på det som er vigtigt for dig
1½ t
1.375 kr.
1.375 kr.