Psykoterapeut København

Som psykoterapeut har jeg haft det privilegium at møde hundredvis af meget forskellige mennesker i min praksis. De har i terapien haft tillid og tryghed nok til mig, at de har valgt at dele deres livshistorie. Også de dele af deres historie som har været fyldt med skam, hvor de har oplevet ikke at slå til, hvor de ikke har kunne forstå deres egne handlinger eller ikke har kunne leve op til deres egne værdier omkring hvordan man bør være i verden. Mine klienter har delt deres inderste væsen, og har fortalt om sider af dem selv som de måske ikke har fortalt til nogen anden person.

De mennesker som starter hos mig i psykoterapi er helt almindelige mennesker, der lever et helt almindeligt liv med familie, venner, uddannelse, arbejde, ferie, osv. De klarer sig, og mange af dem klarer sig endda rigtig godt. De lever i et fredeligt og sikkert samfund uden nogle alvorlige trusler. Alligevel lever mange af dem et liv som var de omgivet af farer, og forsøger blot at overleve livet, ikke at leve det. De lever et liv med en nærmest permanent usikkerhed, og selvbeskyttelse, hvor de hele tiden holder øje. Da det er deres måde at være i verden på, og måske har været det fra de var helt små, så er det umiddelbart usynlig for dem. Det er bare sådan tilværelsen er, og de ser ikke at det faktisk kunne være anderledes. De kan bare mærke de kæmper med livet. 

Mange af os ser ikke, hvorfor og hvordan vi kæmper med vores tilværelse, men oplever hvordan vores måde at være i verden på påvirker os, og vi mærker alle symptomer. Vi ser og mærker, at vi kæmper med stress, angst og depression. Vi har problemer med vores vigtige relationer, utilfredshed i vores parforhold, og føler os aldrig helt som en del af gruppen. Oplever aldrig helt at blive valgt til, men er altid den som må kæmpe for at bevare relationen. Når andre så vil os, så er de ikke helt rigtige. Vi lader ikke andre komme tæt på os, og føler os ensomme. Vi har svært ved at sætte grænser, men kan ikke selv mærke hvor vores grænser er, oplever ikke at vi bliver respekteret, hørt og set af andre. Vi misbruger mad, alkohol, arbejde, sex, motion, osv. Vi har det dårligt på arbejdet, og trives ikke i familien. Vi dulmer smerten, med et momentant skud af lykke fra forbrug, eller indtagelse af sukker, fedt eller alkohol. Vi lukker vores følelser inde, men irritationen og vreden siver alligevel ud.   

For os voksne er det primært vores egne værdier, egne valg og egen ageren, der skaber vores egne lidelser. Det håbefulde ved at vi skaber vores egen lidelse er at det giver os et valg, og giver os muligheden for ændre vores måde at være i verden på.

Når vi så ændrer vores liv, så er det for at fjerne den direkte smerte vi mærker. Ofte bliver det dog kun kortvarigt, da noget andet træder i stedet for, som rammer os på en ny måde. Vi går sjældent bag om smerten og begynder at arbejde med det, som faktisk skaber vores lidelse. Når det så faktisk lykkedes os at gå bag om smerten og rykke ved det som forårsager den, så er det at vi skaber nogle vedvarende forandringer for livet. 

Smerten ved ikke at leve et liv i overensstemmelse med hvem vi er, er det som fører os i terapi. Og når vi så opsøger en psykoterapeut, så er det fordi vi godt ved at sådan behøver det ikke at være. Man starter i psykoterapi for at komme af med smerten, og så ellers fortsætte sit liv. En kompetent og venlig psykoterapeut vil hjælpe en. Ikke blot med at overkomme smerten, men hjælpe en til at se hvordan den måde man lever sit liv på er med til at skabe problemerne. Og hvis man er parat som klient, støtte en i at skabe en ny måde at være i verden på.   

Mit fokus som psykoterapeut er på at skabe vedvarende forandring, forandring for livet. For at kunne skabe forandring for livet, så arbejder vi med det som ligger bag symptomerne. Først med et fokus på at gøre smerten overkommelig, så du oplever at kunne være i verden og fungere. Derefter mere og mere med et fokus på hvordan du faktisk vil leve dit liv.