Psykoterapeut København
Forandring for livet
Mit navn er Jesper Glad, jeg er en dedikeret og erfaren psykoterapeut, der arbejder for at hjælpe personer med at opnå personlig vækst og en bedre trivsel.
Jeg har erfaring med en række forskellige problemstillinger, herunder stress, angst, depression, indre uro, problemfyldte relationer, lavt selvværd, spiseforstyrrelser som bulimi og overspisning, personligt lederskab, og karriereændring.
Mit fokus i psykoterapien er på at hjælpe klienten med at opdage og ændre negative tanker og adfærdsmønstre, samt at at forstå og tackle relationer til andre mennesker og omgivelserne.
Jeg glæder mig til at møde dig og arbejde sammen med dig for at nå dine mål.
At starte i psykoterapi
Det første skridt er ofte det sværeste
At starte i psykoterapi er for mange en svær beslutning, men det er også en modig og stærk beslutning.
Det er en af de vigtigste investeringer du kan gøre i dig selv. At tage ansvar for din egen trivsel og velvære, samt at kunne være mere tilstede for dine vigtige relationer, dine venner, din kæreste, eller dine børn.
Det første skridt er ofte det sværeste, men hvis du er klar til at tage det skridt mod forandring, så tøv ikke med at kontakte mig for yderligere information eller en uforpligtende introduktionssamtale.
Er psykoterapi noget for mig?
Hvad er psykoterapi?
Psykoterapi kan tage mange forskellige former afhængigt af den enkelte klients behov.
Målet med psykoterapi er at hjælpe klienten med at opnå en større forståelse af sig selv og deres problemer, udvikle bedre coping-strategier, og skabe positive forandringer i deres liv og relationer.
Nogle af de mest almindelige typer af psykoterapi omfatter kognitiv adfærdsterapi, psykodynamisk terapi og humanistisk terapi. Disse tilgange kan involvere en række forskellige teknikker, som f.eks. samtaleterapi, rollespil, kropsøvelser og andre former for interaktion og refleksion.
Hos mig er det fokus på samtaleterapi.
Psykoterapi hjælper
Først og fremmest er det vigtigt at påpege, at psykoterapi ikke er en mirakelkur, og resultaterne varierer fra person til person.
Samtidig er der også videnskabelig evidens for at psykoterapi virker og ofte virker bedre end medicin.
Der er flere faktorer der bidrager til at psykoterapien virker:
-
Relationen mellem klient og psykoterapeuten
-
Psykoterapeutens livserfaring og evne til at forstå og have empati for klientens problematik og livsituation
-
Den specifikke psykoterapeutiske metode, og hvor godt psykoterapeuten er hjemme i den valgte metode
Psykoterapi hos mig
Jeg har en 4 årig grunduddannelse som gestaltterapeut. Jeg har taget en overbygning i den neuroaffektive metode med fokus på psykoterapi for voksne, og jeg har suppleret med en uddannelse som psykoterapeutisk gruppeleder med udgangspunkt i narrativ terapi.
I den enkle psykoterapeutiske session tager vi udgangspunkt i det som fylder for dig nu og her. Vi arbejde ud fra din nærmeste udviklingszone, med et fokus på at skabe indsigt på samspillet mellem hvad der sanses, føles, tænkes, og hvordan det bidrager til problemstillingen samt hvordan ændringer kan skabes.
En session vil være mellem ca. 1 time og 1½ time. Typisk med 2 til 4 ugers mellemrum. Længde af et forløb varierer rigtigt meget, men som oftest 3 gange eller mere.