Behandling af lavt selvværd
Kontakt mig på +45 24 96 82 07 eller jg@glads.dk.
Hvorfor vælger folk mig?
psykoterapi ved jesper glad
Enkelt og ukompliceret tilgang
Selvom det at leve med et lavt selvværd ofte er kompliceret, så behøver behandlingen af det lave selvværd ikke at være det.
Jeg ved af erfaring, at fundamentet for god psykoterapi handler om menneskelig forståelse, autentisk nærvær, og at kunne være til stede med livet som det virkeligt er, og det som er svært.
Bred og dyb erfaring med behandling af lavt selvværd
Jeg har haft det privilegium at kunne hjælpe hundredvis af meget forskellige mennesker, som på hver deres måde har kæmpet med et lavt selvværd.
Behandling af lavt selvværd er blevet et af mine fokusområder, fordi jeg helt personligt ved, hvordan et lavt selvværd kan være voldsomt livsbegrænsende, og sådan behøver det ikke at være.
Gratis og uforpligtigende introduktionssamtale
Psykoterapi ved Jesper Glad
behandling af lavt selvværd
En behandling af lavt selvværd der passer til dig og din situation
Vi er alle forskellige og lever forskellige liv, og derfor kommer et lavt selvværd også til udtryk på vidt forskellige måder og påvirker os på vidt forskellige måder.
At vores lave selvværd på mange måder er helt unikt for netop os, gør også, at vores vej ud af det lave selvværd også bliver vores helt egen.
Derfor er det også vigtigt for mig som psykoterapeut at sørge for, at behandlingen af det lave selvværd er tilpasset netop dig og din specifikke situation.
Dejlige rammer, nemt tilgængeligt og centralt i København
Psykoterapi ved Jesper Glad
Mine lokaler er venlige og rolige, velindrettet og varme.
Selve lokationen ligger centralt i København lige ved Marmorkirken, og er nemt tilgængeligt med offentlig transport eller cykel.
behandling af lavt selvværd
Lavt selvværd
Et af mine hovedfokusområder er behandling af lavt selvværd.
Vi har alle tidspunkter eller perioder, hvor vi mister troen på os selv. Kan jeg faktisk fuldføre den her opgave? Eller kan jeg holde det oplæg på arbejdet?
Med et lavt selvværd bliver oplevelsen ikke blot en usikkerhed omkring, om jeg nu kan gøre ting eller klare noget.
Det er ikke en usikkerhed omkring værdien af det jeg gør, men usikkerheden omkring værdien af den jeg er.
Er jeg værd at elske som den jeg nu er? Ser de andre mig som dygtig nok, klog nok, smuk nok, spændende nok, sjov nok, populær nok og så videre.
Inderst inde så forestiller jeg mig at andre mennesker ikke vil respektere mig, ikke vil ønske at være sammen med mig eller ikke vil holde af mig, hvis de faktisk kunne se hvordan jeg er. Så jeg forsøger at være en anden. En anden som jeg forestiller mig de vil holde af og vil ønske at være sammen med.
Det opleves mindre situationsbestemt, og nærmere som en måde at være i verden på.
Når jeg er usikker på min egen værdi, så må jeg hente min oplevelse af at have værdi udefra. På den måde kan det blive rigtig svært at stå frem som den du er, og det kan blive meget arbejdsomt og sårbart.
Perfektionisme kan blive en måde at kompensere for et lavt selvværd.
Meget ofte kan et lavt selvværd være et resultat af en utryg tilknytning.
Mere om lavt selvværd og om at arbejde med sit selvværd
psykoterapi ved jesper glad
Et liv med lavt selvværd
Lavt selvværd kan vise sig på rigtig mange forskellige måder, eksempelvis så er det måske svært for den ene at finde en kæreste, for en anden er der måske et behov for at vise sin egen værdi i kraft af mange forskellige kærester, og for en tredje skal kæresten være den helt rigtige - ikke så meget for en selv, men mere i de andres øjne.
Kan jeg ændre på mit selvværd?
Vi er ikke født med et godt selvværd. Vores selvværd bliver grundlagt i vores barndom, på baggrund af de vigtige mennesker, vi har omkring os, og det miljø vi indgår i.
At ændre på et lavt selvværd kræver, at man arbejder både med, hvad man tænker om sig selv, og hvordan man føler om sig selv.
Det at ændre på, hvad man tænker, er ofte den nemmere del af arbejdet, mens at ændre på følelserne er et mere grundlæggende stykke arbejde, der ofte tager tid og masser af opmærksomhed, men også kan være livsændrende.
Samtaleterapi og lavt selvværd
Derefter undersøger vi de historier, du har om dig selv og andre, der fodrer det dårlige selvværd. Kigger på om der er andre historier der kunne opleves lige så rigtige og som ikke rammer selvværdet.
Parallelt arbejder vi med at kigge på dig selv med mere milde øjne. Vi gør det med fokus på både hvad du tænker, føler og sanser. På den måde bliver din egenværdi ikke noget du tænker, men faktisk også noget du oplever.
Fuldstændigt at ændre et lavt selvværd er et stort stykke arbejde, men også et arbejde, hvor skridt i den rigtige retning er relevant.
behandling af lavt selvværd
Selvværd og selvtillid
Selvtillid og selvværd beskriver to forskellige ting. Det kan dog være svært helt at fornemme, hvad der er på spil i en specifik situation. For eksempel mangler jeg selvtillid eller er jeg ramt af lavt selvværd, når jeg nu finder det svært at tage ordet i den her forsamling.
Selvtillid refererer til den tillid eller tro, jeg har omkring mine evner til at håndtere en specifik situation eller opgave. Det handler altså om, hvor godt jeg tror, jeg vil klare en given opgave eller situation, med de evner jeg nu har.
Selvværd til gengæld er en mere grundlæggende selvopfattelse. Er jeg noget værd som person, bare som den, jeg er, ikke i kraft af det jeg gør eller hvordan jeg ser ud? Er jeg stadig værdifuld som person, selvom jeg er blevet fyret eller har taget 10 kg på?
En person med et stærkt selvværd vil opleve sig selv som værende værdifuld, uafhængigt af specifikke opgaver, situationer, udseende, og langt hen ad vejen også uafhængigt af, hvad andre siger.
Så selvværd er den værdi, vi tillægger os selv, ikke i kraft af alt det, vi gør, men i kraft af, hvem vi er.
Mange opbygger deres selvtillid for at dække over et manglende selvværd. Man arbejder en masse eller træner en masse, taler en masse, arbejder på at være sjov. Alt sammen for at opleve sig selv som succesfuld og til dels skjule for andre eller sig selv, at man inderst inde ikke føler sig rigtig værdifuld.
For mange er det faktisk en succesfuld strategi for en tid, men det er også en strategi, som har det med at indhente hos på et eller andet tidspunkt i livet.
Psykoterapeut København
Psykoterapi ved Jesper Glad
Adresse:
Telefon:
Mail:
Åbningstider:
Tirsdag: 8.00 - 19.00
Onsdag: 8.00 - 19.00
Torsdag: 8.00 - 19.00
Fredag: 8.00 - 19.00
Offentlig transport & parkering:
Nærmeste s-togsstation: Østerport station
Nærmeste metrostation: Marmorkirken
Book den tid der passer dig
psykoterapeut københavn
Gratis intro samtale over telefon (ca. 15 - 20 min)
0 kr.
Individuel terapi
(ca. 1 time)
925 kr.
Individuel terapi
(ca. 1½ time)
1.375 kr.
Online,
Gratis introduktionssamtale
0 kr.
Online,
Individuel terapi (ca. 1 time)
925 kr.
Online,
Individuel terapi (ca. 1½ time)
1.375 kr.
Lidt om mig ...
Jesper Glad, Psykoterapeut i København
Jeg er uddannet psykoterapeut, og har haft min egen praksis i København gennem flere år.
Jeg brænder for mit job da jeg både helt personligt ved hvor stor en hjælp god psykoterapi kan være, og kan se forskellen for mine klienter.
mail: jg@glads.dk
