Stressbehandling København
Stress fri
Alt for mange bliver på et tidspunkt i livet ramt af langvarig stress, og flere og flere i en sådan grad at det begrænser livskvaliteten. Samtidig reagerer de fleste for sent, og først når en stress sygemelding og stressbehandling er nødvendig.
Hvor stresset er jeg?
STRESSBEHANDLING KØBENHAVN
At starte i psykoterapi når man er stressramt
Stressramt eller ej, når man starter i psykoterapi, så er det første skridt ofte det sværeste.
At starte i psykoterapi er for mange en svær beslutning, men det er også en modig og stærk beslutning.
Det er en af de vigtigste investeringer du kan gøre i dig selv. At tage ansvar for din egen trivsel og velvære, samt at kunne være mere tilstede for dine vigtige relationer, dine venner, din kæreste eller dine børn.
Har man ikke tidligere erfaring med psykoterapi, så vil der ofte også være noget usikkerhed, om hvad terapi faktisk er.
Er man stressramt er det ofte svært at finde motivationen og energien til at starte på noget nyt, også selvom det er noget som hjælper en.
Alt det gør, at det første skridt bliver det sværeste. Når skridtet så faktisk er taget, så finder man ud af at det faktisk er præcist så trygt som man har brug for. Psykoterapien bliver for mange et åndehul og fristed.
Fra stress til styrke: Strategier for symptomreduktion og modstandsdygtighed
Når vi kæmper med stress så rammer det ikke bare os selv, men også dem omkring os som betyder mest for os - børn, kæreste og venner. Når man er stressramt bliver man ofte ikke kun træt og energiløs, men rammes også af humørsvingninger, bliver mere irritabel og aggressiv.
Vi har igennem det sidste årti fået betydeligt mere viden om stress og stressbehandling. Viden om hvor voldsomt vi faktisk påvirkes af langvarig stress, men også viden om hvordan vi kan:
reducere stress symptomerne
håndtere stressende situationer
opbygge en større modstandsdygtighed mod stress på både kort og langt sigt
I stressbehandlingen tager vi udgangspunkt i dig og din situation. Vi arbejder med at reducere stressen, forstå hvad der skaber stressen, og give disse stressorer mindre magt i dit liv.
Stress Symptomer
Ofte forekommende stress symptomer:
Stressbehandling
I stressbehandlingen arbejder vi både med stressen nu og her, og med at opbygge en bedre stresshåndtering på lang sigt.
Vi gennemgår og træner en række værktøjer til at reducere stress symptomerne nu og her.
Vi arbejde med at forstå og mærke hvad det er som stresser, så du i situationen kan reagere og stressen ikke bygger sig op.
Med udgangspunkt i din livssituation undersøger vi de bagvedliggende årsager til stressen, med fokus på at opbygge en højere grad af modstandsdygtighed overfor stressen.
Samtidig opbygges en forståelse af hvor og hvornår stressen rammer, så det er muligt i god tid før at stressen rammer at navigere udenom.
Udbrændthed og Stress
STRESSBEHANDLING KØBENHAVN
For at forebygge udbrændthed er det vigtigt at lære at håndtere stress og belastning på en sund måde, så man ikke føler sig overvældet. Det kan være gennem træning, meditation, kunst eller andre aktiviteter, der hjælper en til at slappe af og finde indre ro.
Lidt om terapi hos mig
Forandring for livet, basert på en enkelt og ukompliceret tilgang
Der kan være rigtig mange forskellige grunde til at starte i terapi.
Det kan være man kæmper med stress, angst, tristhed/depression, det kan være man har et misbrug, er ramt af sorg, nogle vigtig relationer som er svære, eller har nogle gamle mønstre som bliver ved med at spænde ben.
Det er alt sammen noget vi kan arbejde med i terapien.
Hvad kan terapi?
Hvordan mon det er …
- Ikke at skulle kæmpe med en konstant indre uro, stress, angst eller en oplevelse af tristhed og ligegyldighed?
- Ikke at skulle kæmpe for at være klog nok, dygtig nok, smuk nok, men bare kunne være der som den du nu er?
- Ikke at skulle være usikker på hvem du er, dine værdier, om det du gør er rigtig eller forkert?
- Ikke at opleve at du bliver trigget og følelserne tager styring i dit liv, eller at følelserne slet ikke er der?
- Ikke konstant at være fanget i endeløse tankerække som bare ikke er til at stoppe?
- Ikke igen og igen opleve at et gammelt mønster tager over og forhindrer dig i at leve det liv du gerne vil?
Sådan er det for nogen, men hvordan vil det egentlig være for dig?
Psykoterapi med fokus specifikt på det som er relevant for dig
Gennem den terapeutiske proces identificerer vi og arbejder med de mønstre, som gør livet svært og smertefuldt og erstatter dem med nye mønstre, der i højere grad passer til den, du er, hvordan du gerne vil være i livet.
Vi arbejder med at føle det vi nu føler, være okay med det og så agere på en måde som passer med vores værdier og hvordan vi gerne vil være i verden.
Vi arbejder med at være autentisk og samtidig kunne finde ro og glæde.
I den enkelte session tager vi udgangspunkt i det som er vigtig for dig og det som fylder nu og her.
Fortiden kan vi ikke ændre på, så den bliver kun taget ind hvis den er relevant og forstyrre i forhold til det vi arbejder med nu og her.
Psykoterapi baseret på et menneskesyn med åbenhed og uden fordomme
I min praksis som psykoterapeut har jeg arbejdet med hundredvis af meget forskellige mennesker, med meget forskellige problemstillinger og med meget forskellige ønsker til livet.
Samtidig ved jeg af personlig erfaring hvad det vil sige virkelig at kæmpe med livet, og hvor stor en forskel god psykoterapi kan gøre.
Så jeg møder folk med åbenhed og uden fordomme, og vi arbejder et fokus på dig og dine behov og ønsker til livet.
Psykoterapi virker men er ikke wellness
Terapi virker, men terapi er ikke wellness, ikke et quick fix, tager tid og er kræver personligt arbejde.
Paradokset i personlig udvikling og terapi er, at du kan ikke gøre det alene, og ingen kan gøre det for dig.
Mit teoretiske ståsted
Jeg har efterhånden en lang række forskellige uddannelser og kurser inden for det teraputiske område. Men kernen i mit teraputiske arbejde udgøres primært af:
- Min grunduddannelse som gestaltterapeut,
- Mit arbejde med grupper baseret på narrative terapi
- Den neuroaffective teori
- Ikke mindst tilknytningsteorien
Det er kun dig selv som stopper dig for at komme igang
Hvis du er nået dertil at du tænker at terapi kunne måske være noget for dig. Så er din investering for at tage det næste skridt minimalt.
Det kræver blot du finder energien til
- at book en gratis intro session, og
- at møde op til session
Selve intro session er en stille og rolig uforpligtende snak hvor du kan finde ud af om terapi hos mig virker rigtig for dig.
Det praktiske
En session tager ca. 55 min.
En normal session koster 925 kr, og jeg har nedsat pris for studerende, arbejdsløse og pensionister på 675 kr
Jeg holder i nogle rigtig dejlige lokaler centralt i København lige ved Storkespringvandet på Amagertorv 14B.
Kort om Stress
Psykoterapeut København
Stress er en naturlig reaktion der gør os parate til at reagere på en ydre belastning. Stressen gør os parate til at stikke af eller slås.
Stressen i sig selv bliver først et problem når vi ikke bare kan stikke af og heller ikke kan nedkæmpe det som forårsager stressen. I stedet må vi holde ud, og vi får aldrig rigtig den forløsning og hvileperiode vores krop og hoved har brug for. Der går det fra at være enkeltstående stressepisoder til at være langvarig stress.
Book den tid der passer dig
psykoterapeut københavn
Gratis introduktionssamtale
0 kr.
Individuel terapi (ca. 1 time)
925 kr.
Individuel terapi (ca. 1½ time)
1.375 kr.
Online,
Gratis introduktionssamtale
0 kr.
Online,
Individuel terapi (ca. 1 time)
925 kr.
Online,
Individuel terapi (ca. 1½ time)
1.375 kr.
Skriv en besked
Lidt om mig ...
Jesper Glad, Stressbehandling København
Jeg er uddannet psykoterapeut, og har haft min egen praksis i København gennem flere år.
Jeg brænder for mit job da jeg både helt personligt ved hvor stor en hjælp god psykoterapi kan være, og kan se forskellen for mine klienter.
Specifikt arbejdet med stress terapi finder jeg relevant og givende, hvilken selvfølgelige også er en hovedårsag til at jeg har valgt at specialisere mig netop inden for stress.
mail: jg@glads.dk
