Angst Terapi
Hvorfor vælger folk mig
Psykoterapi Ved Jesper Glad
Enkelt og ukompliceret tilgang
Selvom angst ofte er kompliceret, så behøver samtalen om angsten ikke at være det.
Jeg ved af erfaring at fundamentet for god psykoterapi handler om menneskelig forståelse, autentisk nærvær, og at kunne være tilstede med det som er svært.
Bred og dyb erfaring med fokus på angst
Jeg har haft det privilegium at kunne hjælpe hundredvis af meget forskellige mennesker, som på hver deres måde har kæmpet med angst.
Angst terapi er blevet et af mine fokusområder fordi angst er så begrænsende for den enkelte, og sådan behøver det ikke at være.
Dejlige rammer, og nem tilgængelig lokation
Mine lokaler er venlige og rolige, velindrettede og varme.
Selve lokationen er centralt i København, og er nemt tilgængeligt med offentlig transport, cykel eller bil.
Hvis det er besværligt at komme til København, så tilbyder jeg også online angst terapi.
En angst terapi der passer dig og din situation
Vi er alle forskellige og lever forskellige liv, og bliver derfor også ramt af angst på vidt forskellige måder og af forskellige årsager. Samtidig har vi forskellige ressourcer og måder at håndtere vores angst. Det gør, at vores vej ud af angsten også bliver vores egen.
Det er derfor vigtigt for mig som psykoterapeut at sørge for at angst terapien er tilpasset dig og din specifikke situation.
Valg af psykoterapeut
For rigtig mange af dem som opsøger mig, har valget af terapeut været et vigtigt og svært valg, de bestemt ikke har gjort tilfældigt.
En del af mine klienter har fundet mig ved at have spurgt venner omkring deres erfaring med psykoterapeuter og psykologer.
Andre har brugt en del tid på at søge på nettet.
Det er dog stadig svært ud fra en hjemmeside eller venners anbefalinger helt at vurdere om en specifik terapeut nu også er den rigtige for dem.
For at gøre dit første skridt i processen lidt nemmere, så har jeg valgt at tilbyde en gratis introduktionssamtale hvor vi kan lære hinanden at kende, og du kan vurdere om du oplever at kemien nu også passer.
Psykoterapi ved JEsper Glad
Angst terapi hos mig
Angst terapi hos mig er baseret på din situation og hvem du er.
På den måde bliver du ikke mødt med at skulle passe ind i et bestemt forløb, og får ikke generelle råd eller generiske værktøjer, som ikke helt passer til dig.
Vi tager udgangspunkt i din dagligdag, de udfordring du møder, hvordan du gerne vil være i verden og det liv det du gerne vil leve.
Typen af angsten du kæmper med er også vigtig for den specifikke tilgang i terapien. Er det:
- Social angst - Uro og angst, der opstår i sociale situationer, ofte i forhold til hvordan andre ser en.
Man kan både opleve social angst i forbindelse med grupper eller i en-til-en møder, helt afhængigt af hvem man er. - Generaliseret angst - Vedvarende bekymring ofte i forbindelse med specifikke emner, så som: Helbredsangst/sygdomsangst, økonomi, klima, og krig.
Et andet ord for generaliseret angst er bekymringsangst.
- Panikangst - En oplevelse af pludselige, og meget intense angstanfald med fysiske symptomer typisk i form af voldsom hjertebanken og åndenød, ofte i en grad så man nærmest kan være bange for at dø.
- Posttraumatisk stressforstyrrelse (PTSD) - Angst udløst af traumatiske oplevelser.
- Agorafobi - Frygt for åbne eller offentlige steder, ofte ledsaget af angst for ikke at kunne undslippe.
- Separationsangst/angst for at være alene - Overdreven frygt for at blive adskilt fra nære personer eller ens hjem eller angst for at være alene.
- Præstationsangst - Angst, der opstår i situationer, hvor man føler sig presset til virkelig at skulle præstere og samtidig frygter ikke at leve op til ens egne eller andres forventninger, eller måske er man bange for at andre ser på en med kritiske øjne.
De forskellige angst typer overlapper ofte, hvilket gør det svært helt at sætte fingeren på præcis hvilken type angst man nu kæmper med.
Samtidig kommer stress og angst ofte sammen, hvilket også kan gøre det svært at skelne, hvad der er angst og hvad der er stress.
I de første sessioner undersøge vi hvordan angsten præcis fylder for dig, så den efterfølgende angst terapi bliver så relevant for dig som muligt.
Mit fokus er ikke blot at give dig en række redskaber til at overleve angsten, men i dit tempo at komme dybere og komme bag om angsten. På den måde bliver livet mere frit, og uden at der bliver bundet en masse energi i indre uro og angst.
Vi arbejder med at udskifte gamle mønstre, som har ligget bagved at du blev ramt af angst, med nye mønstre der i højere grad passer til den person du er i dag og din livssituation.
Jeg har gennem mit arbejde som psykoterapeut haft den glæde at hjælpe hundredvis af meget forskellige mennesker som har kæmpet med angst af vidt forskellige årsager.
Angst terapi er bestemt ikke et quick fix, men det virker :)
Lidt om terapi hos mig
Forandring for livet, basert på en enkelt og ukompliceret tilgang
Der kan være rigtig mange forskellige grunde til at starte i terapi.
Det kan være man kæmper med stress, angst, tristhed/depression, det kan være man har et misbrug, er ramt af sorg, nogle vigtig relationer som er svære, eller har nogle gamle mønstre som bliver ved med at spænde ben.
Det er alt sammen noget vi kan arbejde med i terapien.
Hvad kan terapi?
Hvordan mon det er …
- Ikke at skulle kæmpe med en konstant indre uro, stress, angst eller en oplevelse af tristhed og ligegyldighed?
- Ikke at skulle kæmpe for at være klog nok, dygtig nok, smuk nok, men bare kunne være der som den du nu er?
- Ikke at skulle være usikker på hvem du er, dine værdier, om det du gør er rigtig eller forkert?
- Ikke at opleve at du bliver trigget og følelserne tager styring i dit liv, eller at følelserne slet ikke er der?
- Ikke konstant at være fanget i endeløse tankerække som bare ikke er til at stoppe?
- Ikke igen og igen opleve at et gammelt mønster tager over og forhindrer dig i at leve det liv du gerne vil?
Sådan er det for nogen, men hvordan vil det egentlig være for dig?
Psykoterapi med fokus specifikt på det som er relevant for dig
Gennem den terapeutiske proces identificerer vi og arbejder med de mønstre, som gør livet svært og smertefuldt og erstatter dem med nye mønstre, der i højere grad passer til den, du er, hvordan du gerne vil være i livet.
Vi arbejder med at føle det vi nu føler, være okay med det og så agere på en måde som passer med vores værdier og hvordan vi gerne vil være i verden.
Vi arbejder med at være autentisk og samtidig kunne finde ro og glæde.
I den enkelte session tager vi udgangspunkt i det som er vigtig for dig og det som fylder nu og her.
Fortiden kan vi ikke ændre på, så den bliver kun taget ind hvis den er relevant og forstyrre i forhold til det vi arbejder med nu og her.
Psykoterapi baseret på et menneskesyn med åbenhed og uden fordomme
I min praksis som psykoterapeut har jeg arbejdet med hundredvis af meget forskellige mennesker, med meget forskellige problemstillinger og med meget forskellige ønsker til livet.
Samtidig ved jeg af personlig erfaring hvad det vil sige virkelig at kæmpe med livet, og hvor stor en forskel god psykoterapi kan gøre.
Så jeg møder folk med åbenhed og uden fordomme, og vi arbejder et fokus på dig og dine behov og ønsker til livet.
Psykoterapi virker men er ikke wellness
Terapi virker, men terapi er ikke wellness, ikke et quick fix, tager tid og er kræver personligt arbejde.
Paradokset i personlig udvikling og terapi er, at du kan ikke gøre det alene, og ingen kan gøre det for dig.
Mit teoretiske ståsted
Jeg har efterhånden en lang række forskellige uddannelser og kurser inden for det teraputiske område. Men kernen i mit teraputiske arbejde udgøres primært af:
- Min grunduddannelse som gestaltterapeut,
- Mit arbejde med grupper baseret på narrative terapi
- Den neuroaffective teori
- Ikke mindst tilknytningsteorien
Det er kun dig selv som stopper dig for at komme igang
Hvis du er nået dertil at du tænker at terapi kunne måske være noget for dig. Så er din investering for at tage det næste skridt minimalt.
Det kræver blot du finder energien til
- at book en gratis intro session, og
- at møde op til session
Selve intro session er en stille og rolig uforpligtende snak hvor du kan finde ud af om terapi hos mig virker rigtig for dig.
Det praktiske
En session tager ca. 55 min.
En normal session koster 925 kr, og jeg har nedsat pris for studerende, arbejdsløse og pensionister på 675 kr
Jeg holder i nogle rigtig dejlige lokaler centralt i København lige ved Storkespringvandet på Amagertorv 14B.
Lidt om mig, og angst terapi
Jesper Glad, angst terapi i København
Jeg er uddannet psykoterapeut, og har haft min egen praksis i København gennem flere år.
Jeg brænder for mit job da jeg både helt personligt ved hvor stor en hjælp god psykoterapi kan være, og kan se forskellen for mine klienter.
Specifikt arbejdet med angst terapi finder jeg relevant og givende, da det er et af de områder hvor jeg virkelig oplever at psykoterapi kan ændre folks liv til det bedre. Hvilken selvfølgelige også er en hovedårsag til at jeg har valgt at specialisere mig netop inden for angst terapi.
mail: jg@glads.dk
