Hvad er generaliseret angst? og de generaliseret angst symptomer
PSYKOTERAPI VED JESPER GLAD
For at kunne svare på “hvad er generaliseret angst?”, så er det vigtig at forstå hvad angst er, men også de specifikke generaliserede angstsymptomer.
Men meget kort kan det siges at generaliseret angst er, når vi bekymrer os nærmest konstant og unødigt meget om ting, som der ikke er den store grund til at bekymre sig om. Men samtidig er disse bekymringer bare ikke til at slippe.
Sammen med social angst, panikangst og OCD er generaliseret angst blandt de mest ofte forekommende typer af angst i Danmark [1].
Hvis angst fylder for meget
Hvad er angst?
Undgåelsesadfærd og sikkerhedsadfærd begrænser os i at udføre ting vi ellers gerne ville have gjort, eller gøre ting som vi opfatter som vigtige. På den måde kan angsten væsentlig reducere vores livskvalitet.
Vi kan opleve angst når vores hjerne opfatter en situation som værende farlig, og den derfor aktiverer vores krop til kamp eller flugt.
Det giver en lang række angst symptomer som kan være voldsomt ubehagelige, hvis intensiteten af angsten er høj.
Hvad er angst?
Man kan dele angst op på flere forskellige måder, og i flere forskellige typer. Det giver god mening at holde intensiteten af angsten for øje. Det kan dog godt være en lidt svær størrelse at være helt præcis omkring, da det bliver en meget subjektiv følelse omkring hvor slemt eller intenst noget mærkes.
Men snakker vi om voldsomt intens angst så er der en række forskellige angstdiagnoser [2] :
- Specifike fobier
- Social angst
- Panik angst
- Agorafobi
- Adskillelsesangst
- Selektiv mutism
- Generaliseret angst
Hvad er generaliseret angst?
Er du ramt af generaliseret angst, så bekymrer du dig dog i en sådan grad, at bekymringen ikke er velbegrundet og ikke er logisk, men det opleves samtidigt umuligt at slippe af med disse bekymringstanker.
Typiske områder voksne med generalisert angst bekymrer sig om er:
- Penge
- Helbred
- Famile
- Arbejde
- Klima
Vi bekymrer os alle om sådanne områder nu og da, men det bliver til generaliseret angst når disse bekymringer bare ikke er til at slippe [3, 4]
Det kan fint lade sig gøre at svare på spørgsmålet “hvad er generaliseret angst ?”, men jeg ved fra mit arbejde som psykoterapeut at det i praksis kan være svært at sætte en grænse for hvornår bekymringerne er for meget og ubegrundede.
Generaliseret angst symptomer
De generaliserede angst symptomer er ret brede, og har et stort overlap med angst symptomer for andre typer af angstsygdomme. Så for helt præcist at afklare om det er generaliseret angstsymptomer man oplever, så bør man også kigger på i hvilke sammenhænge man oplever symptomerne.
Det er meget individuelt hvordan vi oplever generaliseret angst symptomer, men herunder er en liste af de symptomer folk oftest fortæller om:
- Svært ved at falde ned og slappe af, søvnproblemer og træthed
- Opspænding i musklerne og stivhed
- Hovedpine
- Mavepine og kvalme
- Sveden og hedeture
- Åndedrætsbesvær
- Svært ved at fokusere, og koncentrere sig
- Nemt ved at blive forskrækket
- Har en tendens til at blive irriteret
Generaliseret angst behandling
Ofte vil man sideløbende med en medicinsk behandling af generaliseret angst også modtage samtaleterapi.
Generaliseret angst medicin
Angst test
FAQ
Hvad er symptomerne på generaliseret angst?
Generaliseret angst symptomer har et stort overlap med symptomer for andre typer af angst. Typisk vil man opleve en indre uro og frygt, man kan opleve hurtig hjertebanken, åndedrætsbesvær, at man sveder, har svært ved at fokusere, og søvnproblemer. Dette er blot nogle af de mest typiske symptomer for generaliseret angst. Men det varierer meget fra person til person hvilken specifikke symptomer man oplever.
Hvad er forskellen mellem panikangst og generaliseret angst?
For at forstå forskellen mellem panikangst og generaliseret angst, så skal man kunne svare på spørgsmålene hvad er panikangst, og hvad er generaliseret angst. Panikangst er en meget voldsom og momentant oplevelse af angst, som kan overvælde en i situationen og være voldsom ubehagelig. Generaliseret angst er ubegrundet vedvarende bekymringer om ting som der logisk set ikke er den store grund til at bekymre sig om
Er generaliseret angst farligt?
Generaliseret angst er som sådan ikke direkte farlig, men kan fremkalde symptomer der minder om langvarig stress, søvnbesvær, og depression som kan være ganske alvorlige tilstande.
Kan man slippe af med generaliseret angst?
Ja, man kan slippe af med generaliseret angst. Typisk behandles generaliseret angst med samtaleterapi og/eller medicin. Nogle gange kan generaliseret angst forsvinde af sig selv, men kæmper man med generaliseret angst, så kan det give rigtig god mening at opsøge professionel hjælp.
Referencer
[2] What are Anxiety Disorders?; American Psychiatric Association;
[3] Generalized Anxiety Disorder (GAD); Hopkins Medicine;
[4] Behandling af angst; Medicin.dk;
Lidt om mig ...
Jesper Glad, Psykoterapeut i København
Jeg er uddannet psykoterapeut, og har haft min egen praksis i København igennem flere år.
Et af mine fokus områder er angst.
mail: jg@glads.dk
