Stresstest
PSYKOTERAPI VED JESPER GLAD
Det kan være svært at fornemme om man blot har en travl og kaotisk periode, eller om man faktisk er stresset.
En stresstest kan give en indikation omkring hvor hårdt ramt man er, men det vigtigste er altid og mærke efter og tag sig selv alvorlig.
Hvis stress fylder for meget
Kæmper du med stress, og tænker terapi kunne være relevant, så lad os tage en snak.
Stresstest: Er jeg stresset?
Det kan være svært at fornemme om man blot har en travl og kaotisk periode, eller om man faktisk er stresset.
Stressekspert Bo Netterstrøm har udviklet en simple stresstest, der baseret på de potentielle stress symptomer du oplever kan give dig en indikation omkring dit stressniveau.
Stresstesten består af 16 spørgsmål omkring fysiske, psykiske og adfærdsmæssige stress symptomer.
Stressekspert Bo Netterstrøm har udviklet en simple stresstest, der baseret på de potentielle stress symptomer du oplever kan give dig en indikation omkring dit stressniveau.
Stresstesten består af 16 spørgsmål omkring fysiske, psykiske og adfærdsmæssige stress symptomer.
(1) Fysiske stress-symptomer de sidste 4 uger:
(1.1) Hvor tit har du haft ondt i maven?
(1.2) Hvor tit har du haft hjertebanken?
(1.3) Hvor tit har du haft ondt i hovedet?
(1.4) Hvor tit har du haft ondt i kroppen muskelspændinger?
(2) Psykiske stress-symptomer de sidste 4 uger:
(2.1) Hvor tit har du haft koncentrationsbesvær?
(2.2) Hvor tit har du haft svært ved at huske?
(2.3) Hvor tit har du vært anspændt?
(2.4) Hvor tit har du haft svært ved at tænke klart?
(2.5) Hvor tit har du følt dig udkørt?
(2.6) Hvor tit har du været følelsesmæssigt udmattet?
(2.7) Hvor tit har du haft svært ved at falde i søvn?
(2.8) Hvor tit har du vågnet for tidligt uden at kunne falde i søvn?
(2.9) Hvor tit har du været irritabel?
(2.10) Hvor tit har du haft svært ved at træffe beslutninger?
(3) Adfærdsmæssige stress symptomer de sidste 4 uger:
(3.1) Hvor tit har du været stresset?
(3.2) Hvor tit har du haft problemer med at slappe af?
Resultat af stresstesten
Afslappet niveau: Du er ikke stresset for tiden.
(Stresstesten er udviklet af Bo Netterstrøm, overlæge dr. med)
Lidt om mig ...
Jesper Glad, Psykoterapeut i København
Jeg er uddannet psykoterapeut, og har haft min egen praksis i København gennem flere år.
Jeg brænder for mit job da jeg både helt personligt ved hvor stor en hjælp god psykoterapi kan være, og kan se forskellen for mine klienter.
Specifikt arbejdet med stress finder jeg relevant og givende, hvilken selvfølgelige også er en hovedårsag til at jeg har valgt at specialisere netop inden for tilknytning.
mail: jg@glads.dk
