Hævede lymfekirtler stress
PSYKOTERAPI VED JESPER GLAD
Hævede lymfekirtler stress - Alt for mange kæmper i alt for lang tid med stress. Stress er på en gang blevet en del af vores dagligdag, men kan samtidig have ganske alvorlige konsekvenser både fysisk og mentalt.
Et symptom som rigtig mange ikke forbinder med stress og derfor ikke er opmærksom på er hævede lymfekirtler.
Jeg gennemgår her hvad hævede lymfekirtler stress er, hvad du bør være opmærksom på, og giver en række simple og praktiske råd. Både specifikt med hensyn til hævede lymfekirtler stress, men også mere generelt for stress. Det er råd jeg som psykoterapeut har set været virksomme for mine klienter.
Når stress fylder for meget
Hvad er psykoterapi?
En psykoterapi session
Vi kan snakke om både mentalt stress og fysisk stress:
- Mentalt stress er, hvad vi oplever i forbindelse med mental overbelastningsreaktion.
- Fysisk stress opstår i forbindelse med at kroppen udsættes for en overbelastning, hvorefter den forsøger at regenerere sig selv
Hævede lymfekirtler stress opstår ikke så meget af den mentale overbelastning i forbindelse med stress, men som en afledt effekt af at vores krop bliver påvirket af stressen.
Hævede lymfekirtler stress kan også opstå direkte som følge af at vores krop er stresset. Vores krop oplever stress, når vi kommer til skade, eller når vi bliver syge. Skader og sygdom trigger vores immunforsvar, som er med til at sørge for at vi kommer os igen.
Lymfekirtlerne er en vigtig del af vores immunforsvar. Derfor vil vi også kunne opleve hævede lymfekirtler i forbindelse med at vores krop bekæmper en sygdom.
Der hvor vi så bliver ramt af hævede lymfekirtler i forbindelse med mentalt stress, er når den mentale stress gør os syge, og det sætter sig i kroppen. Kæmper vi med langvarig stress så har vi f.eks. en forøget risiko for:
- Hjerte-kar sygdomme
- Type-2 diabetes
- Kræft
- Allergiske sygdomme
- Mentale helbredsproblemer, såsom angst og depression.
- Samtidig kan vi også se at vores immunforsvar bliver svækket af langvarig mental stress, uden at man dog helt forstår hvorfor i dag.
Vores immunforsvar bliver aktiveret, når vi oplever akut stress, og gør os parat til at håndtere en potentielt farlig situation.
Problemet med stress opstår, når stress går fra at være akut eller momentant til at blive langvarig stress.
Hvad er psykoterapi?
Hvad bør jeg gøre?
Har du hævede lymfekirtler over en længere periode, så bør du kontakte din læge.
De hævede lymfekirtler er ofte et tegn på at ens immunforsvar er på overarbejde, og har været det et stykke tid, og derfor giver det rigtig god mening at få undersøgt, hvad det skyldes.
Nogle gange forsøger folk selv at vurdere om de hævede lymfekirtler skal tages alvorligt eller ej, her er der bedre at få sin læge til at foretage vurderingen, da de både har ekspertise og kan vurdere hvad der er normalt og unormalt.
Har du haft en snak med din læge, og har I en formodning om at de hævede lymfekirtler skyldes stress, så vil det give rigtig god mening at starte med at reducere stressen i dit liv.
Kæmper du med langvarig stress, så vil det faktisk altid give rigtig god mening at arbejdet med at få den reduceret, da stress symptomerne kan blive ganske alvorlige.
Generelt om stress
Når vi oplever, hvad vores hjerne tolker som en potentielt farlig situation, så mobiliserer den vores krop, så vi er parate til at håndtere den fare vi står overfor, enten ved at kæmpe eller flygte. Vi taler om at vi oplever en akut stress situation. Når vi så er kommet væk fra den farlige situation, så kan kroppen igen slappe af.
Nu om dage er det dog de færreste stressfyldte situationer som vi kan kæmpe os ud af, eller flygte fra. Meget ofte må vi i stedet blive, tænke og arbejde os ud af situationen.
På den måde kommer vi ofte til at blive i en stressfyldte situation i længere tid, og har ikke mulighed for at bevæge os væk, men må i stedet udholde den. Det er her, at stressen går fra at være en naturlig og sund reaktion, til at blive til langvarig stress. Langvarig stress er bestemt ikke sundt, men kan være ganske alvorligt for os både på kort og lang sigt.
Stress er ikke en diagnose
Man kan som sådan ikke blive diagnosticeret af sin læge med stress. Stress ses ikke som en sygdom, men en del af følgevirkningerne og stress symptomer har diagnoser, f.eks. angst og depression.
Man kan som sådan ikke blive diagnosticeret af sin læge med stress. Stress ses ikke som en sygdom, men en del af følgevirkningerne og stress symptomer har diagnoser, f.eks. angst og depression.
Man kan som sådan ikke blive diagnosticeret af sin læge med stress. Stress ses ikke som en sygdom, men en del af følgevirkningerne og stress symptomer har diagnoser, f.eks. angst og depression.
Man kan som sådan ikke blive diagnosticeret af sin læge med stress. Stress ses ikke som en sygdom, men en del af følgevirkningerne og stress symptomer har diagnoser, f.eks. angst og depression.
Stress response
Autonome nervesystem
Det aktivierede autonome nervesystem vil opregulere:
- Blodtrykket
- Hjertefrekvensen
Det opleves af mange som en forøget og voldsommere hjertebanken.
Stress response
Stresshormoner
Når mængden af stresshormoner i blodet stiger, så sker der følgende:
- Musklerne spænder op
- Der frigives mere glukose i blodet
- Fordøjelsen stopper
- Øget iltning af blodet
- Vores hjerne begynder at overfokusere på, hvad der opleves som en potentielt fare
Stress response
Immunforsvar
Akut stress mobiliserer vores immunforsvar. Immunforsvaret bliver dog svækket af kontinuerligt at være mobiliseret over lang tid. Så når vi går fra akut stress til langvarig stress, så går det også ud over vores immunforsvar og vi bliver derfor også mere disponeret for en at blive ramt af sygdomme.
Man kan som sådan ikke blive diagnosticeret af sin læge med stress. Stress ses ikke som en sygdom, men en del af følgevirkningerne og stress symptomer har diagnoser, f.eks. angst og depression.
Stress symptomer
Akut stress symptomer
- Hjertebanken
- Ondt i maven
- Reagerer hurtigt og impulsivt, eller kan blive helt fastlåst
- Svært ved at tænke klart
- Oplevelse af urolig energi i kroppen
- Svimmelhed
- Rødmen
- Vi begynder at svede mere
- Kvalme
Stress symptomer
Akut stress symptomer
- Hovedpine
- Søvnproblemer og træthed
- Mavesmerter
- Depression
- Angst
- Indre uro
- Hukommelsesbesvær
- Koncentrationsbesvær
- Tankemylder
- Udbrændthed
- Lav selvfølelse
- Aggressivitet
- Øget brug af stimulanser
- Kvalme
Man kan som sådan ikke blive diagnosticeret af sin læge med stress. Stress ses ikke som en sygdom, men en del af følgevirkningerne og stress symptomer har diagnoser, f.eks. angst og depression.
Man kan som sådan ikke blive diagnosticeret af sin læge med stress. Stress ses ikke som en sygdom, men en del af følgevirkningerne og stress symptomer har diagnoser, f.eks. angst og depression.
Lidt om mig ...
Jesper Glad, Psykoterapeut i København
Jeg er uddannet psykoterapeut, og har haft min egen praksis i København gennem flere år.
Jeg brænder for mit job da jeg både helt personligt ved hvor stor en hjælp god psykoterapi kan være, og kan se forskellen for mine klienter.
Specifikt arbejdet med stress behandling finder jeg relevant og givende, hvilken selvfølgelige også er en hovedårsag til at jeg har valgt at specialisere netop inden for stress.
mail: jg@glads.dk
